gym voor 50+
Bijna iedereen krijgt, als men ouder wordt, in meer of mindere mate last van spieren en of gewrichten. Dit heeft zo zijn gevolgen, het kan uw leven in veel gevallen danig beïnvloeden.
Door actief te blijven en regelmatig eenvoudige oefeningen te doen kunt u niet alles voorkomen maar wel uitstellen en verminderen.
Om de gevolgen van het ouder worden te verminderen bieden wij gevarieerde gymnastiekvormen die spieren en gewrichten wat meer laten bewegen. Ook die spieren die u dagelijks niet zoveel gebruikt komen aanbod.
Tijdens het uurtje bewegen wordt er gebruik gemaakt van kleine materialen zoals gewichtjes, terabanden, stokken, ballen of steps. Ook worden er grondoefeningen gedaan op een matje. Uiteraard mag een goede warming-up en cooling-down niet ontbreken. En dit alles gebeurd op leuke en gezellige muziek.
De gym staat onder leiding van een studente fysiotherapie en wordt gegeven in groepjes van tien. Samen bewegen is een stimulans en nog gezellig ook!
Een belangrijke regel bij ons is dat “alles kan maar niks moet”. Bewegen kunt u doen op uw eigen tempo, uw eigen niveau en vooral: er wordt rekening gehouden met wat u wel en wat u niet kunt!
Als u vragen heeft of twijfels. Is dit niet te zwaar voor mij? of tobt met een specifiek probleem. Een heup of een knie die niet meer volledig belast kan worden, bel dan even of schrijf een mail.
Advies is altijd gratis!